翌日，华十二休沐，早早起来就让锦儿去叫林黛玉起床洗漱，想要改变林妹妹那‘行动似弱柳扶风’的娇弱样，必须军事化管理才行，想要赖床，嘿，想都别想。

等林黛玉洗漱完了，就教她站混元桩。

这桩功比较温和，有调和气血、补养元气，培本固元的功效，正适合林妹妹这种身娇体弱之人练习。

林黛玉在家的时候娇生惯养，可在这就没人惯着她了，华十二一个眼神儿过去，小姑娘就委委屈屈的跟着学动作。

调整好姿势之后，才站了十几个呼吸，就微微气喘，额头见汗，可见其身体虚弱成什么样子。

张贞娘在一边看着有些心疼，劝华十二说凡事要循序渐进，今日练的差不多了，不如明日再练。

华十二摇头苦笑，道理全对，可这一分钟不到就要结束，这比蹲坑时间还短的锻炼，也叫站桩？

他干脆把张贞娘拉下场，一起跟着站桩，岳丈张教头好歹是后天九重的高手，你这当女儿的一点武艺不会像什么样子！

可怜张贞娘从小被老爹按照大家闺秀的标准来养，舞刀弄棍的根本不许，没想到嫁人之后，还免不了这一糟。

练了半个时辰，华十二才让衣衫都被汗水打湿的两女收势站起，然后拒绝了两女要去重新洗漱的要求，宣布接下来开始正式练功。

张贞娘和林黛玉好悬没直接趴下，接下来正式练功？那刚才汗如雨下的那个算什么！！！

华十二对林黛玉说道：“你先天不足，需从体魄练气，我便传你一门‘释迦掷象功’，你别小看这门功夫，佛经中有言：释迦牟尼为太子时，一日出城，大象碍路，太子手提象足，掷向高空，过三日后，象还堕地，撞地而成深沟，今名掷象沟。这便是此功法的来历！”

两女一听这功法传自佛祖出家前，顿时不明觉厉，林黛玉也忍着疲累，好奇问道：

“我在书上见过有关大象的记载，至少也有几千上万斤重，这功夫真的能将大象掷出去吗？”

华十二肯定的道：“若是七八千斤的大象，投掷出五丈开外，应该不是什么问题！”

他这‘释迦掷象功’并非是武侠世界‘尼摩星’修炼的那个，而是‘龙蛇世界’印度佛教一种修炼体魄的法门。

‘龙蛇’原书里就写过，一座寺院外的街道上，有两头大象受惊，被两个修行的僧侣一人一个，举起来掷到了二十多米外的河上，如此行人、大象，皆未受伤。

华十二当时从丑国乘船去往港岛，沿途兰利组织了各国高手对其截杀，全都被他一一打死，这些人随身带着的拳谱，功法之类，全都落在他的手中，其中一个要么是印度，要么是尼泊尔的高手，怀里就有这个‘释迦掷象功’。

这功夫华十二自己没练，主要是龙蛇世界的功法，修炼到抱丹之后，力量加成都差不多，那两个僧侣的力量，还不如王超、巴立明，扔大象也是借力打力，用了巧劲儿。

但即便如此，这体魄筋骨之强大，也骇人听闻。

华十二不练是看不上，但林妹妹正适合，他给林黛玉描绘了一下其练成之后的美好画面：闹市两头疯牛，无人可制，眼看就要伤人，林妹妹那行动似弱柳扶风，病如西子胜三分的身影当街一站，一手一个将疯牛制服，何等壮哉！

林黛玉和张贞娘想象华十二言语中那幅画面，顿时一阵恶寒。

黛玉手搓衣角，弱弱的问道：“兄长，嫂嫂也要跟我一起练吗？”

仿佛是看到了张贞娘眼里的挣扎，华十二直接否定道：

“这倒不用，主要是你先天体虚才要练这功夫，你嫂嫂是将门之后，先天体魄就好，虽不曾习武，身体却比常人还要强上一些！”

他说完略一沉吟，就想到该给自己媳妇练什么了：

“我有一套美女拳法，每一招都是模拟一位古代美女，每一式都出自一个历史典故，将千百年来美女变幻莫测的神韵仪态化入其中，招数名称极有诗意，像红玉击鼓、红拂夜奔、绿珠坠楼、文姬归汉、红线盗盒、木兰弯弓、班姬赋诗、嫦娥窃药、蛮腰纤纤、丽华梳妆、萍姬针神、西子捧心、洛神微步、曹令割鼻......”

“这拳法施展出来或步步生莲，或依依如柳，于婀娜妩媚中击敌制胜。”

林黛玉都哭了，鼻涕一把泪一把：“我不要扔大象，我不要制疯牛，我不要壮哉，我也要练这个美女拳法！”

“那怎么行！”

华十二一口否决，让你练美女拳了，又怎能看到那南方小土豆倒拔垂杨柳的名场面？俺滴任务可是隐藏的，万一系统恶趣味，任务就是这个咋整，必须得练啊！

强迫林黛玉跟自己抻筋拔骨学了几个瑜伽动作，又锻炼呼吸，一套下来，林妹妹感觉用这‘释迦掷象功’的呼吸方法，只一会儿就浑身暖洋洋的，周身舒泰，尝到好处，就没那么抵触了。

不过想到以后学有所成，嫂嫂练武是西施捧心，自己练武是扔大石头，幼小的心灵就难免有些伤心。

运动之后，便一起早饭，林冲家里条件虽然不如商贾巨富，达官显贵，但在这汴梁城里也是比上不足，比下有余，虽然是早饭，但荤素搭配，有笋有鱼，锦儿还煮了汤饼，并一锅粗粮米饭。